Trainierte Muskeln fungieren als dynamischer Antrieb für das Immunsystem, und sie sind vergleichbar mit einem Dynamo, der die Batterie mit einer Vielzahl von Myokinen auflädt. Diese Muskelhormone spielen eine entscheidende Rolle bei der Stärkung des Immunsystems, insbesondere indem sie T-Lymphozyten und natürliche Killerzellen aktivieren, um konstante Leistungen zu gewährleisten.

Das Ausmaß der altersbedingten Sarkopenie (Muskelmasseverlust im Alter) beeinflusst maßgeblich die Immunkompetenz. Muskeltraining kann dazu beitragen, die Sarkopenie im biologischen Rahmen zu halten und die Leistungsfähigkeit der Muskel-Knochen-, Muskel-Gehirn- und Muskel-Immun-Achse bis ins hohe Alter aufrechtzuerhalten.