Persönliche Ernährungsberatung
Bei Power Wave liegt unser Fokus darauf, Gesundheit und Wohlbefinden durch einen ganzheitlichen Ansatz zu verbessern. Wir erkennen an, dass die Herausforderung des Übergewichts, insbesondere in der Altersgruppe von 45 bis 60 Jahren, nicht nur eine Frage der Ästhetik, sondern auch eine der Gesundheit ist. Unser Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ein gesundes Gleichgewicht zu finden und zu halten.
Unsere Philosophie basiert auf vier Säulen:
1. Energiebilanz verstehen:
Wir ermutigen zu einem bewussten Umgang mit der Energieaufnahme und dem Energieverbrauch. Statt restriktiver Diäten setzen wir auf eine ausgewogene Ernährung, die alle notwendigen Nährstoffe liefert, und auf regelmäßige Bewegung, die Freude macht und nachhaltig in den Alltag integriert werden kann.
2. Bewegung als Schlüsselkomponente:
Bewegung ist nicht nur ein Kalorienverbrenner, sondern auch ein wichtiger Aufbauer von Muskelmasse, die wiederum den Stoffwechsel ankurbelt. Wir fördern ein Trainingsregime, das Kraft, Ausdauer und Flexibilität gleichermaßen anspricht, um einen starken, gesunden Körper zu formen.
3. Timing von Mahlzeiten:
Wir erkunden die Vorteile von Essenspausen und wie diese den Stoffwechsel beeinflussen können. Das Intermittierende Fasten kann als Teil eines gesunden Lebensstils betrachtet werden, um dem Körper Zeiten der Regeneration zu ermöglichen und die Nährstoffaufnahme zu optimieren.
4. Genetik vs. Verhalten:
Zwar spielt die Genetik eine Rolle bei der Körperzusammensetzung, doch wir sind der Überzeugung, dass jeder durch bewusstes Verhalten – insbesondere durch Ernährung und Bewegung – einen positiven Einfluss auf sein Wohlbefinden nehmen kann.
Unser Ansatz ist es, kleine, nachhaltige Veränderungen zu fördern, die in den Alltag integriert werden können, anstatt schnelle Lösungen zu suchen, die oft zu Enttäuschungen führen. Wir glauben an die Kraft der kleinen Schritte, die zu großen Veränderungen führen. Unser Ziel ist es, Menschen zu befähigen, ihren eigenen Weg zu einem gesunden Lebensstil zu finden, der ihre individuellen Bedürfnisse und Präferenzen respektiert.
Wer Zeit und Lust hat, kann sich folgendes Video anschauen, das sich sehr gut mit unseren Ansichten deckt: